Почему страх осуждения так силен? Как его преодолеть?
Когда мы были маленькие, родители нас оценивали с позиции «хороший-плохой», тем самым поощряя хорошее поведение и воспитывая из нас удобного ребенка. Мы выросли, но привычка быть хорошим и соответствовать так вжилась в нас, что нами стало легко управлять. Через страх осуждения нами управляет общество и религия, семья и друзья. Они нам дают обратную реакцию, осуждают и обвиняют, когда мы ведем себя не так, как им нравится.
Но дело в том, что то, как им нравится — это их проблемы, это их узкое мышление, где они ожидают от других какого-то определенного поведения. Если вы вполне справляетесь с жизненными ситуациями, самостоятельны, здоровы и вас еще не загребли в психушку, значит с вами все норм. И те, кто пытаются доказать обратное, просто хотят манипулировать вами.
Все, что говорят люди обо мне, не определяет меня как личность. Это все лишь их субъективные оценки
У меня были такие отношения, где я думала, что я говно, и все, что я делаю — не правильно, не уместно и глупо. Но после здоровых отношений я поняла, что я так думала, потому что другой человек меня не принимал, и я не принимала сама себя.
То есть другой человек был лишь моим тригером неприятия себя. Он говорил, например: «Чего ты не помыла посуду опять? Какая ты грязнуля», а я реагировала жестким самоосуждением, сваливалась в негатив, происходила либо ссора, либо замыкание в себе. И я правда думала, что немытая посуда — критерий меня, как плохого человека. И какое же освобождение произошло в моем сознании, когда я преодолела страх осуждения и поняла, что все, что говорят другие — не определяет меня ни с хорошей, ни с плохой стороны. Если другие люди негативят или осуждают меня, то это не моя проблема, а их. Это они не способны принять другого человека таким, какой он есть. Они пытаются всех поменять в угоду себе, зачем мне играть в эту игру?
Я больше не реагирую на эти вещи. «Устала / не помыла / мне и так нравится / помой сам / я грязнуля, да, и что?» я отвечаю в таком роде и все эти диалоги больше не задевают меня, внутри царит спокойствие. Даже если я зафейлилю все вообще, что только могу, и от меня отвернется весь мир — это больше не определяет меня, как плохого человека.
Если вас любят только при каком-то условии, то зачем вам такая любовь?
Если кто-то не любит меня из-за непомытой посуды или еще каких-то косяков, это значит, этот человек рано или поздно нашел бы причины уйти. Потому что любовь — это безусловное чувство, оно либо есть, либо нет. И вы не должны быть каким-то особенным, как-то хорошо себя вести, чтобы вас любили. Если вас любят потому что вы хорошо себя ведете, то не говорит ли это о том, что вы покупаете себе любовь?
Люди так привыкли играть роль, чтобы их любили, что уже и забыли, кто они есть на самом деле.
Не принятие идет из ошибочной мысли, что другой человек обязан быть такой же, как и мы. И конечно многие вступая в отношения говорят «мы так похожи, мы одно целое», а потом сильно разочаровываются, когда выясняется что нет. Но другой человек рано или поздно проявит свою индивидуальность и непохожесть, нет смысла тогда убегать в новые отношения, потому что это бесконечный процесс. Многие люди настолько эгоистичны, что они хотят рядом с собой видеть только такого же себя, они просто не способны воспринять реальность во всем ее многообразии. Но когда вы поймете, что другой человек прекрасен в том, что он ДРУГОЙ, когда вы перестанете только на себя самого любоваться — вам откроется истинная красота всего вокруг.
И тогда рядом с вами людям станет комфортно. Любым. И вам станет с людьми со всеми комфортно. Что бы они не говорили. У вас исчезнет страх осуждения навсегда. Потому что вы и себя научитесь принимать, и других тоже. И для вас человек будет ценен и уникален каждый по своему, а не все по шаблону «моет или нет моет посуду». Вообще шаблонное восприятие людей уйдет, есть же гении, в квартире которых бардак. Есть очень чистоплотные люди, которые не представляют из себя ничего.
В каждом из нас есть таланты и уникальные способности, сфокусируйтесь на них, а не на собственной шаблонизации в угоду других.
